다이어트 최신소식을 알려드립니다
지성 피부는 과도한 피지 분비로 인해 여드름이나 번들거림 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 지성 피부를 위한 스킨케어는 피지 조절과 수분 공급을 동시에 고려해야 합니다. 여기 지성 피부에 맞는 스킨케어 순서를 자세히 안내해 드릴게요. 관리만이 살길이에요. 아시죠? 1. 클렌징 (세안) 가장 중요한 첫 번째 단계는 깨끗한 세안입니다. 지성 피부는 피지 분비가 많아 모공이 막히기 쉬우므로, 깊은 … Read more
남자 여드름은 주로 호르몬, 생활 습관, 피부 타입, 스트레스 등 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 여드름이 생기는 부위마다 원인과 관리 방법이 조금씩 다를 수 있습니다. 각 부위별로 여드름 원인과 관리 방법을 아래와 같이 설명해 드리겠습니다. 원인만 알면 해결책은 금방 찾겠죠? 1. 이마 여드름 피지 분비 과다: 이마 부위는 피지선이 많아 피지가 과도하게 분비되면 여드름이 … Read more
팔뒤꿈치가 까맣게 변했나요? 언제부터 이렇게 변했을까요? 평소 잘 보이지 않는 부위라 신경을 덜 쓰다가, 어느 순간 거뭇거뭇한 팔뒤꿈치를 발견하면 당황스럽죠. 단순한 각질 때문일 수도 있고, 피부 마찰이나 색소 침착이 원인일 수도 있지만, 잘 없어지지 않거든요. 오늘은 팔뒤꿈치가 검게 변하는 원인과 효과적인 해결 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 피부가 자꾸 마찰되면서 색이 변할 수 있습니다 팔뒤꿈치는 … Read more
손톱을 보다 보면 가로줄은 물론 세로줄도 눈에 띄는 경우가 있습니다. 손톱의 세로줄은 단순한 노화 과정에서부터 특정 영양소 부족, 질환의 신호까지 다양한 원인을 가질 수 있습니다. 오늘은 손톱에 세로줄이 왜 생기는지, 이를 예방하고 관리하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 손톱 세로줄이 생기는 주요 원인 주로 나타나는 엄지손톱의 세로줄이 겉으로는 작은 변화처럼 보일 수 있지만, 사실 손톱은 … Read more
등산, 이 활동이 단순히 자연을 즐기는 것만이 아니라 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 등산은 몸에 부담을 주지 않으면서도 운동 효과를 극대화할 수 있는 놀라운 운동입니다. 그럼 어떻게 등산이 다이어트에 효과적인지, 어떤 점을 주의하면서 해야 살이 빠질 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 1. 등산이 다이어트에 효과적인 이유 등산은 평지에서 걷는 것보다 훨씬 많은 칼로리를 … Read more
갱년기는 많은 여성들에게 신체적, 정신적 변화가 함께 찾아오는 시기입니다. 호르몬 변화로 인한 체중 증가, 기분 변화 등은 이 시기에 경험할 수 있는 대표적인 문제입니다. 특히 다이어트를 시도해본 경험이 있는 분이라면, 갱년기에도 체중 관리가 여전히 필요한 것을 알죠. 이번 블로그에서는 갱년기 다이어트를 성공하는 데 중요한 포인트들을 알아보겠습니다. 1. 갱년기 체중 증가 원인 이해하기 갱년기에는 여성 … Read more
거울을 볼 때마다 턱 밑에 생긴 살이 보인다면 조금 답답한 마음이 들 수 있습니다. 이게 왜 생겼을까 고민도 되고, 없애는 방법도 궁금해지기 마련입니다. 사실 턱 밑의 살은 단순히 체중 문제만은 아니며, 다양한 원인이 숨어 있습니다. 이번 글에서는 턱 밑에 살이 생기는 이유를 꼼꼼히 살펴보고, 이를 없애기 위한 실질적이고 효과적인 방법을 알려드리겠습니다. 걱정은 잠시 넣어두고, 턱 … Read more
건강검진을 받기 전에 미리 준비를 잘 해두면 검사 결과가 더 정확하고, 불필요한 불편함을 줄일 수 있습니다. 특별히 건강검진 전날 식단이 중요한 이유는 검사에 필요한 물질들이 혈액 속에 있을 때 정확한 결과를 도출할 수 있기 때문입니다. 그렇다면, 건강검진을 받기 전날 어떤 식단이 좋을까요? 1. 건강검진 전날의 식사 건강검진 전날은 가볍게, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 … Read more
거울 속 내 얼굴을 살펴보다 보면 턱 밑에 살이 부각되어 보일 때가 있습니다. 이 살은 단순히 미용적인 문제를 넘어서 자신감에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 요즘처럼 비대면 영상통화가 많아진 시대에는 화면 속 내 얼굴이 더 신경 쓰이기 마련인데요. 턱 밑 살은 다양한 원인으로 생기지만, 좋은 소식은 꾸준한 관리와 노력을 통해 충분히 개선할 수 있다는 점입니다. … Read more
어름 효소에 대해 지난 시간에 설명을 드렸는데요. 조금 생소하실 수도 있겠지만, 한 번 맛보면 그 매력에 푹 빠지게 됩니다. 이 효소는 어름 열매의 깊고 달콤한 풍미를 간직하며, 발효 과정을 통해 건강에도 좋은 영양소가 듬뿍 담긴 식품으로 변신하죠. 직접 으름효소 담그는법 과정은 생각보다 어렵지 않아서 누구나 쉽게 따라 할 수 있답니다. 1. 어름 효소 담그기에 … Read more