건강/다이어트

다이어트 후 늘어진 뱃살 때문에 고민이 많으신가요? 아니면 다이어트를 하고 있는데 미리 걱정인가요? 상관 없습니다. 다이어트가 끝나더라도 충분히 뱃살이 처지지 않고 탄탄하게 만들 수 있습니다. 오늘은 이런 늘어난 뱃살을 되살리는 방법에 대해 고민해 보겠습니다.   다이어트 후 늘어진 뱃살 다이어트를 하느라 얼마나 많은 노력을 했을지 짐작되는데요. 살이 늘어질 정도라면 정말 제대로 피땀을 흘렸으리라 생각됩니다. 그렇다면 … Read more

아침에 좋은 과일 빈속에 먹으면 어떤 효과가 있는 것일까요? 과일이라고 모든 종류가 다 빈속인 아침에 좋지는 않은데요. 잘 선별해서 아침을 건강하게 시작해 보시기 바랍니다. 오늘은 아침에 일어나서 식사 전의 빈속에 먹기 좋은 과일과 안 좋은 과일에 대해 알려 드리겠습니다.   아침에 좋은 과일 빈속에 Good 아침으로 과일만 먹고 식사가 되었다고 할 수 있을까요? 아침의 과일은 … Read more

효과적인 다이어트 방법에 대해 몇 가지 중요한 사실이 있습니다. 기본적인 조건은 오랜 시간 지속 가능한 습관화인데요. 지금부터 알려드릴 내용들은 그 습관화의 아주 기본적인 사항들입니다. 오늘은 효과가 매우 좋은 간단한 다이어트 방법에 대해 알아보려고 합니다.   효과적인 다이어트 방법 효과는 어떻게 입증을 해야 할까요? 맞습니다. 내가 노력을 한 만큼의 결과가 있으면 됩니다. 어쩌면 노력보다 더 좋은 … Read more

효과좋은 단기 다이어트로 얼마나 살을 빼기를 원하시나요? 오늘 소개할 내용들은 잘 지키기만 한다면 금방 살이 빠지는 것을 체험하게 될 것입니다. 다만 이런 여러 방법들은 꼭 잘 계획하고 식단과 운동을 적절히 병행해야 하는데요. 오늘은 효과가 좋아 짧은 시간에 단기로 성공하는 다이어트 방법을 알려 드리겠습니다.   효과좋은 단기 다이어트 효과가 좋다고 모든 사람들이 다 똑같이 해서 같은 … Read more

2주 단기간 다이어트를 위해 어떤 계획을 준비하고 계시나요? 짧은 시간의 다이어트 실행은 잘못하면 영양 불균형과 함께 신체적인 무리로 이어지기도 합니다. 그리고 개선되지 않는 습관은 요요도 금방 찾아오게 되는데요. 오늘은 2주간 실행할 수 있는 효과적인 단기 다이어트 방법에 대해 알아보려고 합니다.   2주 단기간 다이어트 다이어트를 하려는 유행하는 다이어트 방법에 휩쓸리지 마시기 바랍니다. 극단적인 방법으로 다이나믹한 … Read more

담백한 다이어트 음식은 자극적이지 않은 맛으로 식욕을 덜 왕성하게 만들어 주는데요. 다이어트를 하면서 가장 염려되는 것은 요요 현상입니다. 비교적 담백한 음식들은 다이어트를 지속할 수 있도록 도와줄 수 있는 음식인데요. 오늘은 담백하면서 다이어트에 도움이 되는 음식을 알아 보겠습니다.   담백한 다이어트 음식 담백한 음식은 양념과 조미료가 최대한 적게 사용된 음식일 것입니다. 그리고 단백질이 많고 고소한 맛이 … Read more

계란 콜레스테롤 진실에 대해 궁금하신가요? 오늘은 계란에 함유되어 있는 콜레스테롤에 대해서 파헤쳐 보려고 하는데요. 계란은 다양한 효능을 가진 만능 음식이면서도 항상 콜레스테롤 문제가 따라다닙니다. 과연 계란은 어떤 존재일지 알아 보겠습니다.   계란 콜레스테롤 진실 계란을 먹으면 콜레스테롤은 얼마나 섭취를 하게 되는 것일까요? 그 양이 우리의 건강에는 어느 정도 영향을 주는지 알아둘 필요가 있을 것 같은데요. … Read more

내장지방 태우는 음식 종류를 알고 계신가요? 내장지방은 우리가 한 번 쌓이게 되면 잘 없어지지 않아 고민거리가 되고는 합니다. 잉여 칼로리가 남지 않도록 음식을 조절해 지방이 에너지로 전환하도록 하는 노력이 필요한데요. 오늘은 먹으면 내장지방이 없어지는데 도움이 되는 음식들에 대해서 알아보려고 합니다.   내장지방 태우는 음식 내장지방은 해석하자면 장기에 붙어 있는 지방을 의미하는데요. 남녀를 가리지 않고 다양한 … Read more

20kg 감량 살처짐 없이 성공하기 위해서는 기본적으로 무엇부터 시작을 해야 할까요? 1~2kg을 감량하는 것도 큰 도전이 될 수 있는데요. 하물며 20kg을 감량하는 것은 얼마나 큰 모험일까요? 그러니 좋은 결과를 이루기 위해서는 살이 빠지는 만큼 살이 안 처지도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 20kg을 감량하면서도 살이 처지지 않을 방법에 대해서 알아보려고 합니다.   20kg 감량 살처짐 … Read more

일주일 만에 뱃살 빼는 법을 몇 가지만 인지하고 있다면 몰라보게 빨리 살이 빠지는 경험을 할 수 있게 됩니다. 단기간에 살을 빼는 것이 그렇게 어려운 것은 아닌데요. 평소의 습관은 참 무섭게도 계속 되돌아가게 합니다. 오늘은 일주일이면 뱃살을 뺄 수 있는 방법을 한번 알아 보겠습니다.   일주일 만에 뱃살 빼는 법 뱃살이 빠지는 속도는 사람들마다 다를 것입니다. … Read more