칼슘 마그네슘 풍부한 음식 18가지
칼슘 마그네슘 풍부한 음식은 우리의 몸에서 근육은 물론 신경 기능에 영향을 줍니다. 마그네슘 부족은 콜레스테롤을 높이고 경련이나 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 다양한 음식들 중 우리가 쉽게 챙겨 먹기 좋은 칼슘과 마그네슘의 보고인 음식을 한번 구성해 보았습니다. 어떤 음식들이 있는지 살펴보겠습니다. 충분한 칼슘 섭취 조건 칼슘은 하루에 1000mg을 최소한 섭취해야 하며 성장기 어린이와 노년에는 … Read more