건강/다이어트

다이어트 먹어도 되는 음식에 관해서 고민이 많으신가요? 아무래도 한 번 시작한 다이어트라면 매 식사때 신중하게 음식을 선택할 필요가 있을 것입니다. 잘 먹는 한 끼의 식사는 좋은 결과로 나타나게 되는데요. 오늘 제가 알아볼 정보는 다이어트를 하면서 의외로 먹어도 되는 음식들에 관한 정보를 가져왔습니다.   다이어트 먹어도 되는 음식 아래의 내용을 접하시고는 말도 안 되는 내용이라고 미리 … Read more

의외로 살 안찌는 음식이 있습니다. 이런 음식들은 우리가 평소에 먹기만 하면 무조건 살이 찔까 걱정을 하게 만드는 음식들도 있습니다. 그런데 그 음식의 영양과 효능을 살펴 본다면 의외로 살이 덜 찌는 음식이라는 것을 알 수 있는데요. 오늘 알아볼 내용은 의외로 살이 별로 안 찌는 음식입니다.   의외로 살 안찌는 음식 우리는 다이어트를 하는 동안에는 살이 찔까 … Read more

고도비만 한달 10kg을 빼기 위한 노력을 계획하고 있으시나요? 고도비만은 아주 위험한 단계일 수 있는데요. 체질량지수가 30 이상으로 질병이나 사망의 위험이 매우 심각한 단계라고 할 수 있습니다. 오늘은 고도비만 단계에서 한 달에 10Kg을 감량할 수 있는 기본적인 규칙과 방법을 알아보려고 합니다.   고도비만 한달 10kg 비만 단계는 전 단계부터 1단계, 2단계, 3단계로 나뉘는데요. 체질량지수가 30 이상이라면 … Read more

먹기만 해도 살빠지는 음식이 있다면 안 드실 이유가 없지 않을까요? 너무 큰 고민 없이 다이어트에 조금이라도 도움이 될 것입니다. 이런 음식들을 섭취하는 동안 인스턴트 음식이나 가공 식품은 조금 줄일 수 있을 것인데요. 오늘은 먹기만 해도 살 빠지는데 도움이 되는 음식들에 대해 알아보려고 합니다.   먹기만 해도 살빠지는 음식 먹으면서 살을 뺀다면 얼마나 좋을까요? 다이어트의 가장 … Read more

남자 체지방률 낮추기에서 남자는 체지방률이 14~17%인 경우를 기준으로 두세요. 여성의 경우라면 이보다 조금 높은데요. 여성은 21~24%로 남성에 비해 지방이 많은 편입니다. 그래서 남자들은 조금 더 운동에 집중하는 체지방 제거가 더 쉬울 수 있습니다. 오늘은 남자 체지방률을 낮추는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.   남자 체지방률 낮추기 남자의 체지방률을 %로 구분해 보면 평균적으로 20%가 넘는데요. 이는 위에서 … Read more

경도비만 다이어트에 대해서 알고 계신가요? 경도 비만이란 비만의 정도가 그리 심한 상태는 아닐 수 있습니다. 고도 비만은 강한 운동과 체계적이고 구체적인 다이어트 식단 계획을 확실히 지켜야 할 텐데요. 오늘은 경도비만인 경우에 다이어트를 할 때 주의할 사항에 대해서 알아보려고 합니다.   경도비만 다이어트 경도비만의 기준이 되는 BMI 지수 25 이상인가요? 그러면 평소의 생활 습관을 한 번 … Read more

한달 5kg 감량에 도전하고 싶은 분들은 작은 부분까지 고려해 보세요. 5kg을 생각했을 때 엄청난 숫자라고 생각이 드시나요? 사실 충분히 1달에 감량이 가능한 기준이기도 한데요. 오늘은 한달에 5kg을 감량할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다.   한달 5kg 감량 사람들의 체질이나 습관에 따라 다이어트는 어렵기도 하고 쉽기도 합니다. 그런데 공통적으로 실천하면 도움이 되는 사항이 있습니다. 다이어트는 … Read more

남자 다리살 빼는법은 일부러 드러내지 않아도 고민이 안 될 수는 없습니다. 남자들은 대체로 가슴 근육이 탄탄하고 허벅지가 튼튼한 것을 원하는데요. 그렇지만 근육이 아니고 살만 붙어 있다면 그냥 비만처럼 보이기도 합니다. 그래서 오늘은 남자들이 다리살을 빼는 좋은 방법에 대해 알아보려고 합니다.   남자 다리살 빼는법 그러면 다리에 붙어 있는 살은 어떻게 빼는 것이 중요할까요? 가장 신경 … Read more

저녁에 먹으면 좋은 다이어트 음식은 비만이나 체지방 축적을 예방할 수 있는 방법일 것입니다. 저녁은 가능한 간편하게 먹는 편이 좋은데요. 특히 너무 늦은 시간이라면 더욱 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 저녁에 먹어도 살 찔 걱정을 덜어줄 수 있는 음식에 대해서 알아보려고 합니다.   저녁에 먹으면 좋은 다이어트 음식 저녁 시간은 그리 여유롭지 않습니다. 특히 다이어트를 하는 분들이라면 … Read more

몸무게 빨리 빼는 법은 음식과 생활 습관을 변화 시키는 과정에서 찾을 수 있습니다. 변화되는 몸무게는 의욕을 가지게 만들어 주는데요. 평소의 작은 규칙 하나로도 조금씩 변화가 시작될 것입니다. 오늘은 몸무게를 빨리 빼는 방법에 대해 알아 보겠습니다.   몸무게 빨리 빼는 법 급격한 다이어트는 건강에 안 좋을 수도 있습니다. 그래서 꾸준히 노력하는 것이 중요한데요. 하지만 너무 늘어지는 … Read more