다이어트 최신소식을 알려드립니다
우리의 청력은 시간이 지나면서 자연스럽게 감소할 수 있습니다. 특히, 소음 노출이나 불규칙한 생활 습관 등은 청력을 악화시키는 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 하지만 다행히도, 일상적인 습관을 개선하거나 적절한 방법을 사용하면 청력을 보호하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 청력 좋아지는 법 7가지를 소개하여, 귀 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 1. 이어폰과 헤드폰 사용 시 주의 … Read more
학생 시절에는 신체적으로도 정신적으로도 빠르게 성장하는 시기입니다. 그렇기 때문에 다이어트를 시도하는 고등학생들에게는 올바른 방법을 제시하는 것이 중요합니다. 무리한 다이어트는 성장에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 건강을 해치지 않으면서도 실현 가능한 방법을 알려주는 것이 필요합니다. 오늘은 남녀 중학생 고등학생 대학생들이 현실적으로 실천할 수 있는 다이어트 방법을 살펴보겠습니다. 1. 건강한 식습관 만들기 학생들이 학교나 학원 가기 … Read more
다이어트라고 하면 왠지 힘들고 지치기만 하는 것 같죠? 하지만 사실 다이어트도 조금만 신경 쓰면 생각보다 쉽게 할 수 있답니다. 물론 과도한 운동이나 극단적인 식단 조절은 피하는 게 좋죠. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 쉬운 다이어트 방법을 소개해드릴게요! 1. 물 많이 마시기, 생각보다 중요한 이유는? 물, 그저 물이겠지 싶지만, 다이어트에는 아주 중요한 역할을 해요. 체내 … Read more
피부 붉은기는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 자외선, 스트레스, 피지 과잉, 알레르기 반응 등 여러 가지가 있죠. 이런 붉은 기운을 진정시켜주는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 피부 붉은기 진정 방법과 관리 팁을 소개하려고 합니다. 자, 그럼 바로 시작해 볼게요! 1.세안은 부드럽게 과도한 세안은 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다. 피부는 자연적인 오일(피지)로 보호되는데, … Read more
80대가 되면 자연스럽게 근육량이 줄어들고, 소화 기능이 떨어지며, 기억력도 예전 같지 않다는 것을 체감하게 됩니다. 이런 변화를 대비하고 건강을 유지하기 위해 적절한 영양제를 챙기는 것이 중요합니다. 어떤 영양제가 도움이 되는지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 근육과 근력을 위한 필수 영양제 단백질 보충제 근육량 감소를 방지하기 위해 단백질 섭취가 필수적입니다. 특히 흡수가 잘 되는 유청 단백이나 식물성 … Read more
일상 속에서 건강을 진짜 잘 챙기는 분들은 탄산음료보다는 다양한 차를 즐깁니다. 그 중 당귀차는 여성 건강에 좋은 효능을 자랑하는 차로 알려져 있습니다. 당귀는 전통적인 한방에서 중요한 약재로 사용되어 왔고, 그 효능이 다양한 연구를 통해 입증되었습니다. 오늘은 당귀차를 어떻게 끓여야 하는지, 그 효능은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 1. 당귀차 끓이는 법 당귀차는 생각보다 간단하게 만들 수 … Read more
일상에서 건강을 위해서 중요한 식단 중 하나는 바로 GI(당지수) 지수를 고려한 음식 선택입니다. GI 지수가 낮은 음식은 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 혈당 관리가 중요한 사람들에게는 물론, 체중을 조절하고 싶은 사람에게도 유익한 음식들이죠. 이번 글에서는 GI 지수가 낮은 음식들을 상세히 알아보고, 어떻게 일상에 쉽게 적용할 수 있을지 살펴보겠습니다. GI 지수란 … Read more
비오틴은 ‘비타민 H’나 ‘비타민 B7’으로도 알려져 있는 수용성 비타민입니다. 비오틴은 우리 몸의 여러 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히 피부, 모발, 손톱 건강에 중요한 영향을 미친다는 점에서 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 그렇다면 비오틴을 얼마나 섭취해야 하는 걸까요? 이 글에서는 비오틴의 일일 권장량과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 비오틴의 역할 비오틴은 에너지 생성, 피부 … Read more
탈모는 이제 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 특히 스트레스나 유전, 환경적 요인 등 다양한 원인으로 인해 탈모 증상을 겪고 있는 사람들이 많죠. 그럼에도 불구하고 탈모를 예방하고 치료하는 방법은 많습니다. 그 중 하나가 바로 헤어토닉입니다. 오늘은 하아르 탈모 헤어토닉, 그 중에서도 ‘닥터모리엔’ 제품에 대해 알아보려고 합니다. 과연 이 제품은 탈모에 어떤 효과가 있는지 살펴보겠습니다. … Read more
실생활에서 많이 접할 수 있는 질병들의 주요 질병코드를 정리해 드리겠습니다. 1. 고혈압 ICD-10 코드: I10 설명: 혈압이 지속적으로 높은 상태. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다. 2. 당뇨병 ICD-10 코드: E11 설명: 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린의 효능 감소로 발생하는 질환. 주로 혈당 조절에 문제가 생깁니다. 3. 우울증 ICD-10 코드: F32 설명: 기분이 지속적으로 … Read more