건강/다이어트

최근 들어 체중이 급격히 줄어드는 경험을 하고 계신가요? 일부는 기뻐할 수도 있지만, 의외로 이런 상황은 건강 신호일 수 있어요. 아무 노력 없이 살이 빠진다면 그 이유를 반드시 확인해볼 필요가 있답니다. 오늘은 갑작스럽게 살이 빠지는 이유를 알려드릴게요. 건강과 관련된 요인과 생활습관적인 요인으로 볼 수 있죠.   1. 건강적인 요인 원인 모를 체중 감소는 건강부터 의심을 우선 … Read more

운동을 하다 보면 더 나은 결과를 얻고 싶다는 욕심이 생기기 마련이에요. 그런 분들께 2분할 운동이란 매력적인 선택지가 될 수 있어요. 2분할 운동은 하루의 운동 부위를 나눠서 더 효율적으로 운동하는 방식이에요. 바쁜 현대인들에게 알맞으면서도 체계적으로 운동 강도를 올릴 수 있는 방법이라 할 수 있어요. 오늘은 2분할 운동이 무엇인지, 어떻게 해야 효과적인지, 그리고 중점적으로 신경 써야 할 … Read more

우리가 다이어트를 하는 이유는 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라 더 건강하고 활기찬 삶을 살기 위해서죠. 건강을 유지하면서도 체중을 감량할 수 있는 방법이 있다면, 굳이 굶을 필요가 없겠죠? 지금부터 굶지 않으면서도 체중을 줄일 수 있는 11가지 방법을 소개해 드릴게요. 재미있게 읽고 바로 실천해보세요!   1. 건강한 식습관으로 다이어트하기 다이어트를 하다 보면 빠르게 살을 빼기 위해 굶는 … Read more

다이어트가 단순히 굶는 것이라고 생각했다면 큰 오산이에요! 효과적인 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 올바른 칼로리 설정이 필수랍니다. 오늘은 특히 여성분들에게 적합한 다이어트 식단 구성 방법과 예시를 자세히 소개할게요. 기초대사량 계산부터 외식 시 주의사항까지, 따라 하기 쉽고 재미있는 여자 다이어트 식단 만들기입니다.   1. 기초대사량과 활동대사량 계산하기 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 … Read more

결석은 신장이나 담낭 등에 단단하게 형성되는 물질로, 극심한 고통과 건강 문제를 초래할 수 있어요. 그러나 적절한 식단 조절과 습관 개선으로 결석을 예방하고 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 결석에 좋은 음식 7가지와 그 효능, 그리고 간단하게 활용할 수 있는 레시피를 소개할게요. 건강한 식습관으로 결석 걱정에서 벗어나 보세요!   결석에 좋은 음식 7가지   1) … Read more

에너지바는 간편하게 섭취할 수 있는 식품으로 널리 사랑받고 있어요. 다이어트를 목표로 한다면 에너지바가 도움이 될까요? 아래에서 그 가능성과 효과를 하나씩 살펴볼게요! 저도 다이어트를 하면서 에너지바를 이용해서 종종 허기를 달래며 성공했거든요. 여러분도 해 보세요.   1. 에너지바로 다이어트를 할 수 있을까? 에너지바는 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 체계적이고 균형 잡힌 활용이 중요해요.   1-1. 에너지바의 기본 … Read more

공기청정기는 왠지 꼭 필요한 것 같으면서도, 비용적으로나 너무 오버하는게 아닌가 싶기도 하죠. 옛날과 다르게 요새는 먼지도 많은 날이 오래 지속되기도 하는데요. 미세먼지가 심해지는 계절이나 반려동물을 키우는 가정, 혹은 알레르기가 있는 사람들에게는 공기청정기가 필수템이 될 수 있어요. 진짜 왜 필요할지 알려 드릴께요.   1. 공기청정기의 효과와 진실 모든 공기청정기가 동일한 효과를 내는 건 아니에요. 필터 품질, … Read more

흑염소는 오래전부터 건강 보조 식품으로 사랑받아온 재료예요. 특히 간 건강과 관련된 효능이 입소문을 타면서 많은 분들이 관심을 가지고 있죠. 그렇다면 흑염소가 간수치 관리에 정말 효과가 있을까요? 오늘은 흑염소의 진짜 효능과 주의할 점까지 낱낱이 살펴보려고 해요!   1. 흑염소와 간수치의 관계 흑염소의 주요 성분 흑염소에는 비타민 A, B군, 철분, 아연 같은 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어요. … Read more

건강 관리는 여성에게 중요한 요소 중 하나예요. 특히 냉은 몸의 상태를 보여주는 하나의 지표로 볼 수 있는데요. 평소보다 냉이 많아졌다면, 이유를 알고 적절히 관리하는 것이 필요해요. 이번 글에서는 냉이 많이 나오는 대표적인 이유와 해결방법을 7가지로 나눠서 자세히 알아보려고 해요. 건강한 일상을 유지하는 데 도움이 되기를 바랄게요!   냉이 많이 나오는 이유 7가지와 해결방법 냉이 많아지는 … Read more

중년이 되면 몸이 예전과 다르다는 걸 느끼기 마련이에요. 하지만 자칫 작은 신호를 무시하다가 큰 질병으로 이어질 수 있어요. 특히, 중년의 질병은 초기에 잡아야 회복이 빠르다는 점에서 전조증상을 파악하는 것이 무엇보다 중요하답니다. 지금부터 무심코 지나칠 수 있는 전조증상 10가지를 소개할게요. 미리 알아두고 건강을 지켜봐요!   무시하면 큰일나는 중년의 질병 전조증상   1. 갑작스러운 체중 변화! 갑작스러운 … Read more