다이어트 최신소식을 알려드립니다
다이어트를 하면서 중요한 것은 건강하게, 그리고 지속 가능하게 살을 빼는 거예요. 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있으니, 적절한 속도로 체중을 감량하는 게 중요해요. 건강한 다이어트 속도에 대해 자세히 알려줄게요. 건강한 다이어트 속도는? 건강한 다이어트 속도는 주당 0.5kg에서 1kg 정도예요. 이 속도로 살을 빼면 몸에 무리 없이 체중을 감량할 수 있어요. 이를 넘어서 너무 빠르게 … Read more
후비루는 코에서 생성된 점액이 목 뒤로 넘어가면서 불편함을 주는 증상인데요, 이를 자연스럽게 완화하는 방법들이 있어요. 그 중에서 병원에 가지 않고 집에서 할 수 있는 민간요법에 대해 알려 드릴께요. 후비루 민간요법 1. 물 많이 마시기 탈수는 후비루 증상을 악화시킬 수 있어요. 하루에 8컵 이상의 물을 마셔서 체내 수분을 충분히 유지하는 것이 중요해요. 따뜻한 물을 … Read more
두드러기는 정말 성가신 피부 문제인데요, 원인이 뚜렷하면 그나마 나은 편이죠. 원인도 없고 답답하지만 당장 이걸 해결해야 할텐데요. 얼굴 두드러기, 어떻게 관리하면 좋을지 알려드릴게요. 얼굴두드러기 가라 앉히는 법 얼굴 두드러기 가라앉히는 법을 항목별로 정리했어요. 꼭 참고하시고, 도움이 되길 바라요! 1. 찬물로 진정시키기 급성 두드러기 대처법으로 두드러기가 나면 가장 먼저 찬물로 진정시키는 것이 좋아요. 찬물에 … Read more
얼굴이 붉어지고 가려운 이유에 대해 알아보려고 하는데요. 저는 최근에 이런 적이 꽤 많이 있어서 피부과를 열심히 다녔어요. 전문의가 상담을 해 주고 실천을 하면서 많이 호전이 되었는데요. 다른 분들도 아마 한 번쯤 경험해봤을 만한 이 증상들, 왜 그런지 궁금하시죠? 다양한 원인이 있으니 하나씩 살펴볼게요. 얼굴이 붉어지고 가려워요: 원인 원인을 잘 알면 해결법은 그 안에 있어요. … Read more
요즘 갑자기 방귀가 많이 나와서 걱정이신가요? 걱정하지 마세요. 방귀는 누구나 끼는 자연스러운 생리현상이지만, 그 빈도가 갑자기 늘어나면 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 갑자기 방귀가 많이 나오는 이유 식습관의 변화 음식을 급하게 먹거나, 과식, 밀가루 음식이나 고섬유질 음식을 많이 섭취하면 장내 가스가 많이 발생해 방귀가 늘어날 수 있어요. 특히, 공기를 많이 삼키게 되는 … Read more
단백질 보충제를 물과 섞는 비율과 물 대신 섞을 수 있는 다른 것들에 대해 알려 드릴께요. 운동하면서 단백질 보충제는 늘 따라다니는데요. 좀 더 효율적인 복용법을 살펴 보세요. 주의사항도 반드시 따라야 해요. 단백질 보충제 물 섞는 비율 단백질 보충제를 뜨거운 물에 타지 않는 것이 좋습니다. 뜨거운 물에 섞으면 단백질이 잘 풀어지지 않고, 플라스틱 쉐이커를 사용할 경우 … Read more
괄사 마사지는 피부와 근육, 혈액 순환 등 다양한 면에서 효과가 있다고 알려져 있죠. 진짜 어디가 어떻게 좋은걸까요? 여기서는 괄사 마사지의 주요 효능을 더 자세히 설명해드릴게요.😊 괄사 효능 괄사의 놀라운 효능을 많이 보았다는 사용 후기들을 들어 보셨을 거에요. 입이 아플 정도로 칭찬이 자자한데요. 이런 이유들 때문이더라구요. 혈액순환 촉진 괄사 마사지는 피부를 부드럽게 쓸어내리면서 혈액순환을 … Read more
막 힘들게 달린 것도 아니고 놀란 것도 아닌데 종종 숨을 쉬는게 힘들때가 있지 않으세요? 저는 멀쩡히 가만히 있다가도 그럴때가 있거든요. 숨쉬기가 힘든 상황은 매우 불안하고 무서울 수 있지만, 몇 가지 요령을 알고 있다면 조금 더 안정감을 찾을 수 있을거에요. 숨쉬기 힘들때 대처법 1. 차분하게 호흡 조절하기 갑자기 숨쉬기가 힘들어지면 당황할 수 있지만, 먼저 … Read more
얼굴이 간지러울 때 정말 참기 힘들죠? 제가 몇 가지 간단한 대처법을 알려드릴게요. 상황에 맞게 시도해보세요! 얼굴 간지러울때 대처법 1 보습제 사용하기 🧴 피부가 건조해서 간지러울 때는 보습제를 사용하는 것이 중요해요. 특히, 세안후 얼굴 간지러움에는 약산성 보습제를 사용하는 것이 더욱 효과적이에요. 왜 약산성 보습제를 사용해야 하나요? 우리 피부는 약산성 pH(4.5-5.5)를 가지고 있어요. 약산성 보습제는 … Read more
풋사과 다이어트는 풋사과, 즉 덜 익은 사과를 섭취함으로써 체중 감량을 도모하는 방법이에요. 풋사과는 일반 사과보다 당도가 낮고, 식이섬유와 비타민이 풍부해서 다이어트에 효과적이라고 해요. 풋사과의 다이어트 효과🍏 풋사과나 풋사과에서 추출한 애플페논 성분은 풍부한 영양소가 있답니다. 식이섬유 보충 풋사과에는 식이섬유가 많이 들어 있어요. 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 오래 유지시켜 줘요. 그래서 식사량을 줄이는 데 도움이 돼요. … Read more