건강/다이어트

단백질 많은 음식 순위를 알아볼까요? 단백질은 건강한 신체를 유지하기 위해서 아주 중요한 성분이에요. 그리고 음식을 통해서 충분히 공급을 받을 수 있는 영양 성분이기도 합니다. 건강 유지에 핵심인 단백질은 어떤 음식들을 먹어서 보충을 할 수 있을까요? 오늘은 단백질이 많이 함유되어 있는 음식에 대해서 알려 드리겠습니다.   단백질 많은 음식 순위: 식물성 11 단백질은 식물성과 동물성 단백질로 … Read more

한달 적정 체중감량은 과연 얼마나 빼는 것이 적당할까요? 각자의 체중과 기질에 따라 조금은 다를 거라고 생각이 드는데요. 너무 심하게 체중을 빨리 줄이는 것은 많은 경우 다시 요요가 생기고는 하는데요. 오늘은 적당한 한 달 기준 체중 감량에 대한 이야기를 해 보려고 합니다. 한달 적정 체중감량 그렇다면 한달에 얼마나 체중을 감량하는 것이 적당할까요? 대회를 앞두고 체중을 감량해야 … Read more

회사 점심 메뉴는 직장인이라면 누구나 기다려지는 순간이죠. 다양한 메뉴를 고르는 재미는 벌써 침이 넘어가는데요. 이왕이면 건강에도 좋은 점심 메뉴를 드시는 것은 어떨까요. 오늘 소개해 드릴 내용은 직장인 점심 메뉴에 관한 내용입니다. 회사 점심 메뉴 메뉴를 고르기가 참 쉽지 않죠. 매일 똑같은 음식을 먹기도 그렇죠. 그리고 다이어트를 하는 분들이라면 한번씩 찾아오는 치팅데이때 어떤 메뉴를 고를 지 … Read more

남자 아랫배 빼는 운동은 현대 사회를 살아가는데 중요할 수 있습니다. 멋진 몸매는 근육을 늘리고 복부 지방을 줄여 남자들의 주요 관심사이기도 하죠. 복부에 지방이 기면 건강에도 큰 위험이 따를 수 있는데요. 그래서 제대로 된 뱃살을 빼 주는 운동 방법을 알아 둘 필요가 있다고 생각됩니다. 이번 시간에는 남자들이 아랫배를 관리할 수 있는 운동 종류에 대한 내용입니다. 남자 … Read more

운동안하고 살빼는 법이 있다면 한번 시도해 보시겠어요? 체중을 줄이는 것은 운동과 식단을 병행하면서 생활 환경을 전반적으로 개선해 나가면 가장 효과가 좋은데요. 그 중에서도 운동과는 별개로 먹는 것을 개선하는 방법도 다이어트의 한 축이에요. 이번 글에서는 운동을 하지 않고 생활 환경 변화와 식사를 개선하는 것으로 살을 뺄 수 있는 방법에 대한 이야기를 해 보려고 합니다. 운동안하고 살빼는 … Read more

살 잘 빼는 법에 대해서 궁금하신 여러분 안녕하세요. 저는 한동안 체중이 많이 불어서 다양한 감량 방법을 시도해 본 경험이 있는데요. 처음에는 가능한 먹는 것을 줄이면서 다이어트를 이어가려고 했던 기억이 있는데요. 이런 방법은 한계가 분명히 있었고 오히려 요요로 이전의 몸무게를 넘어서는 체중이 되기도 했습니다. 하지만 이후에 제가 살을 빼는 습관과 과정을 꼼꼼하게 실천하면서 체중 감량에 성공할 … Read more

다이어트 팁은 차고 넘치는 건 잘 아시죠? 그리고 어떤 사람들은 다 필요가 없다고 하기도 하죠. 그런데 작은 생활 습관의 변화부터 시작하는 다이어트는 분명 장기적인 관점에서 보면 효과가 있어요. 이번 시간에는 제가 어떤 과정으로 다이어트를 했고 효과가 있었는지 알려 드리려고 합니다. 다이어트 팁 이렇게만 따라 해 보세요. 진짜 살이 빠질 거에요. 제가 그랬거든요. 저는 조금 느긋한 성격이고 … Read more

빨리 살빼는법에 대한 관심이 있다면 저랑 비슷한 경험을 하고 있을지도 모르겠네요. 저는 한동안 체중이 계속 증가하면서 건강상의 문제와 자신감 상실에 시달리던 사람이었어요. 하지만, 단순히 외모 변화를 원하는 것이 아니라, 전반적인 건강을 개선하고, 기분 좋은 생활을 위해 체중을 감량하기로 결심했습니다. 그래서 저는 체중 감량의 여정을 시작하게 되었습니다. 이번 시간에는 제가 체중을 획기적으로 뺄 수 있었던 방법들을 … Read more

다이어트 단백질 음식은 다이어트 성공을 위해 균형 있는 영양 공급을 도와줍니다. 단백질은 포만감이 오래 가며 체력 보충과 체중 감소에 도움을 주는데요. 효과적인 다이어트를 완성하기 위해서는 단백질을 잘 섭취해야 합니다. 이번 시간에는 체지방을 줄이고 다이어트에 도움이 될 수 있는 단백질 음식과 섭취법에 대해서 알아 보려고 합니다. 다이어트 단백질 음식 그렇다면 영양도 많고 다이어트를 멈추지 않게 하는 … Read more

삶은 양배추 다이어트는 포만감이 큰 다이어트로 질리지 않도록 해 주는 방법입니다. 그리고 양배추 특유의 효능으로 인해 체력과 체질개선에도 탁월할 수 있어요. 이번 시간에는 이렇게 효능이 있는 양배추를 삶아서 드시는 다이어트 방법을 알려 드리겠습니다. 그리고 양배추의 영양 성분과 함께 양배추를 활용한 다이어트 음식 레시피도 공유해 보려고 합니다. 삶은 양배추 다이어트의 효과 양배추 자체가 가지는 여러가지 효능을 … Read more