다이어트 최신소식을 알려드립니다
운동을 시작하면 심장이 펌핑을 미친듯이 하기 시작하죠. 비로소 운동하는 기분이 들텐데요. 심박수는 얼마나 올라가야 살이 빠지는지 궁금하지 않으세요? ‘지방연소 심박수’에 대해 알아보려고 하는데요. 지방을 효과적으로 태우기 위해선 어느 정도의 심박수로 운동해야 하는지, 그리고 그 심박수를 어떻게 맞춰야 하는지 알려 드릴께요. 지방연소 심박수 지방연소 심박수는 당신의 몸이 주로 지방을 에너지로 사용하는 운동 강도 구간을 말해요. … Read more
청력 관리와 난청 예방에 대한 꿀팁을 알려드릴게요! 청력은 한 번 손상되면 회복이 어려우니, 예방이 정말 중요해요. 아래 항목들을 참고해서 청력을 지키고 난청을 예방하는 방법을 알아보세요. 청력에 좋은 영양제 추천 비타민 C 비타민 C는 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 청각 시스템에 적절한 영양과 산소를 공급해 청력 유지에 도움을 줄 … Read more
임플란트는 치아를 대체할 수 있는 최고의 방법 중 하나인데요. 워낙 종류가 다양하죠. 다양한 종류에 맞게 가격대도 각양각색으로 있기 때문 선택이 중요해요. 국산 임플란트 종류와 가격 65세가 되었다면 국가 지원을 받아 임플란트를 할 수 있지만 그렇지 않다면 이는 빨리 치료하는 것이 좋아요. 오스템 오스템은 국내 임플란트 시장에서 가장 큰 점유율을 차지하는 브랜드입니다. 안정성과 기술력에서 … Read more
정수기 필터를 교체한 후에는 반드시 일정량의 물을 빼주어야 해요. 왜 그런지 아세요? 그 이유와 필터 교체시 주의사항을 같이 알려 드릴께요. 정수기 필터 교체 후 물빼는 이유 내용에 들어가기 앞서 정수기 필터 교체 후 기포는 정상적인 것이니 걱정할 필요는 없어요. 잔여물 제거 새 필터에는 제조 과정에서 남아있는 미세한 먼지나 오염 물질이 있을 수 있어요. 처음 … Read more
정수기는 대부분 정기적으로 청소를 해 주고 필터를 교체해 주죠. 하지만 간혹 셀프로 하다가 시기를 놓치기도 해요. 정수기 필터 교체 안 하면 어떻게 될까요? 정수기 필터 교체 안하면 정수기 필터는 물을 깨끗하게 해주는 중요한 역할을 하므로, 제때 교체하지 않으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있어요. 항목별로 자세히 설명해드릴게요. 세균과 오염물질 증가 중공사막 필터(멤브레인 필터)는 … Read more
햇빛이 따가운 여름이나 화창한 날에는 자외선을 막아야 해요. 피부 건강은 물론이고 노화를 막기 위해서죠. 그럼 선크림은 언제 어떻게 발라야 하는 것일까요? 그리고 선크림 매일 바르면 진짜 좋을까요? 선크림 매일 바르면? 이상할 것 같나요? 선크림은 매일 바르는 게 좋습니다. 선크림은 자외선으로부터 피부를 보호하는 필수품이에요. 자외선은 피부 노화의 주범이고, 피부암을 유발할 수 있어요. 흐린 날이나 실내에서도 … Read more
체지방 태우기에 대한 진짜 현실적인 운동 방법을 찾아보고 계신가요? 다이어트를 결심하고 운동을 시작해도 금방 지치고 포기하게 되는 경우가 많죠. 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 체지방 태우기 운동을 소개할게요. 현실적인 체지방 태우는 운동 막 운동의 이름과 방법부터 들이밀면 시작부터 질릴 수 있어요. 우선은 가볍게 시작해서 다이어트의 즐거움을 찾아보아요! 😊 걷기 운동 걷기는 가장 간단하면서도 … Read more
체지방 감소를 위해 어떤 운동이 가장 좋은지, 나이와 성별에 맞춘 맞춤 운동법에 대해 알아볼게요. 😃모든 사람이 똑같이 운동한다고 해서 그게 최고의 운동 방법은 아니니까요. 1. 나이에 따른 맞춤 운동 청소년 및 20대 이 나이대는 대사율이 높고 근육 형성이 잘 되기 때문에 고강도의 운동이 효과적이에요. 유산소 운동 종류: 달리기, 수영, 자전거 타기 등. 유산소 운동은 … Read more
당뇨는 많은 사람에게 영향을 미치는 만성 질환으로, 초기 증상을 잘 이해하고 관리하는 것이 중요해요. 특히 가려움 증상은 당뇨병 초기 단계에서 흔히 나타날 수 있어요. 당뇨 초기 대표적인 증상 당뇨병 초기에는 여러 가지 증상이 나타날 수 있어요. 당뇨병 초기 증상을 잘 인식하고 관리하는 것이 중요해요. 갈증과 다뇨: 혈당이 높아지면 몸은 당을 배출하기 위해 소변을 자주 보게 … Read more
서브웨이는 내가 메뉴를 만들어 먹는 것이 장점이죠. 그래서 칼로리 부담없는 메뉴를 만들기도 아주 좋은데요. 서브웨이로 다이어트를 했다는 다양한 후기들도 볼 수 있으니까요. 다양한 메뉴 조합과 팁을 통해 맛있게 다이어트 할 수 있어요. 🥪✨ 서브웨이 다이어트 기본 원칙 1. 빵 선택 서브웨이의 빵 종류는 다양하지만, 다이어트를 위해서는 9-그레인 위트 또는 허니 오트를 선택하는 것이 좋아요. … Read more