단백질 많은 반찬 12가지, 칼로리와 만드는 레시피
단백질은 우리 몸을 지탱하는 중요한 영양소인데요, 반찬으로도 충분히 단백질을 섭취할 수 있어요. 단백질이 풍부한 반찬 10가지를 소개하면서 각 반찬의 칼로리, 단백질 함량, 만드는 법, 그리고 건강 효능까지 알아볼게요! 1. 두부조림 칼로리: 1인분 약 120kcal 단백질 함량: 약 12g 만드는 법: 두부를 적당한 크기로 썰어 간장, 마늘, 고추장, 참기름을 섞은 양념장에 졸여주세요. 건강 효능: 두부는 … Read more