건강뉴스

남자 체지방률 낮추기에서 남자는 체지방률이 14~17%인 경우를 기준으로 두세요. 여성의 경우라면 이보다 조금 높은데요. 여성은 21~24%로 남성에 비해 지방이 많은 편입니다. 그래서 남자들은 조금 더 운동에 집중하는 체지방 제거가 더 쉬울 수 있습니다. 오늘은 남자 체지방률을 낮추는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.   남자 체지방률 낮추기 남자의 체지방률을 %로 구분해 보면 평균적으로 20%가 넘는데요. 이는 위에서 … Read more

경도비만 다이어트에 대해서 알고 계신가요? 경도 비만이란 비만의 정도가 그리 심한 상태는 아닐 수 있습니다. 고도 비만은 강한 운동과 체계적이고 구체적인 다이어트 식단 계획을 확실히 지켜야 할 텐데요. 오늘은 경도비만인 경우에 다이어트를 할 때 주의할 사항에 대해서 알아보려고 합니다.   경도비만 다이어트 경도비만의 기준이 되는 BMI 지수 25 이상인가요? 그러면 평소의 생활 습관을 한 번 … Read more

한달 5kg 감량에 도전하고 싶은 분들은 작은 부분까지 고려해 보세요. 5kg을 생각했을 때 엄청난 숫자라고 생각이 드시나요? 사실 충분히 1달에 감량이 가능한 기준이기도 한데요. 오늘은 한달에 5kg을 감량할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다.   한달 5kg 감량 사람들의 체질이나 습관에 따라 다이어트는 어렵기도 하고 쉽기도 합니다. 그런데 공통적으로 실천하면 도움이 되는 사항이 있습니다. 다이어트는 … Read more

남자 다리살 빼는법은 일부러 드러내지 않아도 고민이 안 될 수는 없습니다. 남자들은 대체로 가슴 근육이 탄탄하고 허벅지가 튼튼한 것을 원하는데요. 그렇지만 근육이 아니고 살만 붙어 있다면 그냥 비만처럼 보이기도 합니다. 그래서 오늘은 남자들이 다리살을 빼는 좋은 방법에 대해 알아보려고 합니다.   남자 다리살 빼는법 그러면 다리에 붙어 있는 살은 어떻게 빼는 것이 중요할까요? 가장 신경 … Read more

저녁에 먹으면 좋은 다이어트 음식은 비만이나 체지방 축적을 예방할 수 있는 방법일 것입니다. 저녁은 가능한 간편하게 먹는 편이 좋은데요. 특히 너무 늦은 시간이라면 더욱 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 저녁에 먹어도 살 찔 걱정을 덜어줄 수 있는 음식에 대해서 알아보려고 합니다.   저녁에 먹으면 좋은 다이어트 음식 저녁 시간은 그리 여유롭지 않습니다. 특히 다이어트를 하는 분들이라면 … Read more

몸무게 빨리 빼는 법은 음식과 생활 습관을 변화 시키는 과정에서 찾을 수 있습니다. 변화되는 몸무게는 의욕을 가지게 만들어 주는데요. 평소의 작은 규칙 하나로도 조금씩 변화가 시작될 것입니다. 오늘은 몸무게를 빨리 빼는 방법에 대해 알아 보겠습니다.   몸무게 빨리 빼는 법 급격한 다이어트는 건강에 안 좋을 수도 있습니다. 그래서 꾸준히 노력하는 것이 중요한데요. 하지만 너무 늘어지는 … Read more

남자 얼굴살빼는법으로 시도해 볼 수 있는 것들은 사소한 것부터 할 수 있는데요. 어쩌면 얼굴에 살이 많아 생각보다 더 비만처럼 보이는 분도 계실 것입니다. 얼굴은 우리의 모든 것을 표현하는 신체 기관이에요. 붓기가 없는 얼굴이 더 날렵하고 일도 잘 할 것 같이 보여지기도 하는데요. 오늘은 남자들의 얼굴에 살을 빼는 다양한 방법들을 알아보려고 합니다.   남자 얼굴살빼는법 식품을 … Read more

체내 중금속 배출이 중요한 이유는 중금속이 몸에 쌓이면서 다양한 질환을 유발하기 때문입니다. 현대 사회는 다양한 원인으로 중금속이 몸으로 들어오게 되는데요. 음식을 가공하는 재료가 자라는 토양과 수질의 문제와 함께 공장과 매연의 굴뚝 연기에도 포함되어 있습니다. 미세 먼지가 많은 날에도 문제가 발생하게 되는데요. 그래서 오늘은 몸에 들어온 중금속 성분들을 배출하는데 효과가 있는 음식에 대해 살펴 보려고 합니다. … Read more

100kg 남자 다이어트 식단은 적절한 시도를 한다면 충분히 건강한 다이어트를 할 수가 있는데요. 100kg이 나가는 경우라면 각종 성인병에 쉽게 노출이 될 수 있습니다. 그래서 가능하면 다이어트를 실천할 필요성이 있습니다. 그래서 100kg이나 나가는 분들을 위해서 다이어트 하기 위한 식단 구성 방법을 알려 드리려고 합니다.   100kg 남자 다이어트 식단 체지방이 많은 여성들에 비해 남성들은 내장지방이 많은 … Read more

체지방 줄이는 식단을 효과적이고 효율적으로 구성하는 방법은 무엇일까요? 제대로 된 방법으로 다이어트를 시도한다면 충분히 원하는 만큼의 체지방을 줄일 수 있게 됩니다. 처음부터 맞지 않는 다이어트 방법을 무리하게 시도할 필요는 없는데요. 따라하기 쉬우면서 체지방도 잘 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 그런 식단을 구성하는 방법을 알아보려고 합니다.   체지방 줄이는 식단 처음부터 모든 것을 완벽하게 한다고 … Read more