양치질을 하다가 잇몸이 붓고 피가 나는 경험을 해보셨나요? 이런 경험은 흔히 발생하지만, 그 이유와 대처법을 정확히 아는 사람은 많지 않아요. 그래서 오늘은 잇몸이 붓는 여러 이유와 그 해결 방법에 대해 자세히 알려 드릴까 해요.
잇몸 붓는 이유
잇몸이 붓는 데에는 다양한 원인이 있어요. 그 중 몇 가지를 살펴볼게요.
1. 치태와 치석
입을 벌려서 안쪽을 지금 봐 보세요. 하얗게 끼어있는 것, 가장 흔한 원인은 치태(플라크)와 치석이에요. 치태는 치아 표면에 쌓이는 세균 덩어리로, 이를 방치하면 잇몸에 염증을 일으켜 붓게 만들 수 있어요. 제대로 제거되지 않으면 치석으로 변하고, 이는 더 심각한 잇몸 문제로 발전할 수 있죠.
2. 호르몬 변화
임신, 사춘기, 월경 주기 등 호르몬 변화도 잇몸 붓기에 영향을 줄 수 있어요. 이런 시기에 잇몸이 더 민감해지고, 평소보다 붓기 쉽답니다.
3. 영양 결핍
비타민 C와 같은 중요한 영양소가 부족할 때 잇몸이 붓는 증상이 나타날 수 있어요. 균형 잡힌 식단은 잇몸 건강에 매우 중요하답니다!
4. 구강 위생 불량
충분히 양치질을 하지 않거나, 잘못된 방법으로 이를 닦을 경우 잇몸에 염증이 생겨 붓게 될 수 있어요. 특히 칫솔질을 할 때 너무 세게 문지르면 오히려 잇몸을 손상시킬 수 있으니 조심하세요.
5. 복용 부작용
특정 약물, 특히 혈압약이나 항경련제 등의 약물은 잇몸이 붓는 부작용을 일으킬 수 있어요. 새로운 약을 복용하기 시작한 후 이런 증상이 나타나면 의사와 상의해보는 것이 좋습니다.
잇몸 붓기의 해결책
1. 올바른 칫솔질과 구강 관리
무엇보다 중요한 것은 매일 올바른 칫솔질을 실천하는 거예요. 치아와 잇몸 경계선을 잘 닦아주는 것이 중요해요. 플라크 제거를 위해 치실도 함께 사용하면 좋답니다.
2. 식이요법 개선
신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고, 설탕이나 산도가 높은 음식은 피하는 것이 잇몸 건강에 도움이 돼요.
3. 금연
담배는 잇몸 건강에 치명적이에요. 담배를 끊으면 잇몸 붓기와 염증을 줄이는 데 큰 도움이 될 거예요!
4. 정기적인 치과 검진
정기적으로 치과를 방문해 전문적인 구강 검진을 받는 것도 중요해요. 초기 단계에서 문제가 발견되면 더 심각해지기 전에 치료할 수 있답니다. 스케일링은 매년 의료보험이 적용되는 꼭 받는 것을 추천드려요.
맺음말
잇몸이 붓는 이유는 다양하고, 그에 따라 적절한 대처가 필요해요. 여러분도 잇몸 건강에 조금 더 신경 써서 행복한 미소를 유지해보세요!