두드러기는 정말 성가신 피부 문제인데요, 원인이 뚜렷하면 그나마 나은 편이죠. 원인도 없고 답답하지만 당장 이걸 해결해야 할텐데요. 얼굴 두드러기, 어떻게 관리하면 좋을지 알려드릴게요.
얼굴두드러기 가라 앉히는 법
얼굴 두드러기 가라앉히는 법을 항목별로 정리했어요. 꼭 참고하시고, 도움이 되길 바라요!
1. 찬물로 진정시키기
급성 두드러기 대처법으로 두드러기가 나면 가장 먼저 찬물로 진정시키는 것이 좋아요. 찬물에 적신 수건을 얼굴에 살짝 덮어주면 가려움증과 붓기가 완화될 수 있어요. 찬물로 세안하는 것도 좋은 방법이에요.
2. 항히스타민제 복용
약국에서 처방전 없이 살 수 있는 항히스타민제를 복용하는 것도 효과적이에요. 지르텍, 클라리틴 같은 약은 가려움증을 줄여주고 두드러기를 가라앉히는 데 도움이 돼요. 물론, 약을 복용하기 전에 약사와 상담하는 게 좋아요.
3. 자극 피하기
두드러기가 난 부위를 긁지 않도록 조심해야 해요. 자극을 주면 더 악화될 수 있거든요. 헐렁한 옷을 입고, 피부에 자극이 되는 화장품이나 스킨케어 제품은 피하는 게 좋아요.
4. 스트레스 관리
스트레스도 두드러기의 원인 중 하나예요. 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요한데요, 요가나 명상, 가벼운 운동을 통해 스트레스를 줄여보세요. 마음이 편안해지면 피부도 덩달아 좋아질 거예요.
5. 음식 조절
일부 음식은 두드러기를 유발할 수 있어요. 커피, 차, 주류, 식품 첨가물 등은 피하는 것이 좋아요. 알레르기 유발 음식은 개인마다 다를 수 있으니, 어떤 음식이 문제인지 확인하고 피하는 게 중요해요. 실제로 갑자기 두드러기 나는 이유의 가장 큰 원인이 음식이니까요.
6. 온도 조절
급격한 온도 변화도 두드러기를 악화시킬 수 있어요. 너무 뜨거운 물로 샤워하지 말고, 사우나도 피하는 게 좋아요. 적당한 온도를 유지하는 것이 중요해요.
7. 충분한 휴식과 수면
피부 건강을 위해 충분한 휴식과 수면은 필수예요. 몸이 피곤하면 면역력이 떨어져 얼굴두드러기 원인이 되기도 하고 더 쉽게 발생할 수 있어요. 매일 규칙적으로 충분한 수면을 취하세요.
8. 보습제 꾸준히 바르기
두드러기는 피부가 건조한 상황에서 생기기도 하는데요. 보습제를 잘 바르는 것도 중요하답니다.
9. 습도 조절
피부를 위해 습도를 적절히 조절해 주세요. 너무 습하거나 너무 건조한 환경에서는 피부 트러블이 아주 잘 생기거든요.
10. 청결 유지
두드러기의 원인 중 하나는 작은 벌레때문일 수도 있어요. 이불이나 베개를 자주 세탁하고 주기적으로 실내를 살균, 살충해 주는 것이 좋아요.
11. 손대지 않기
마지막으로, 손을 얼굴에 자주 대지 않는 것을 추천드려요. 2차 감염으로 이어지기도 하고 두드러기 특성상 더 크게 번질 우려가 있기 때문이죠.