내장지방 빼는 차를 마셔서 내장지방을 더 잘 빼는 데 도움이 되면 어떨까요? 어차피 마셔야 할 물이나 차라면 지방 제거를 할 수 있는 차를 마시는 편이 좋은데요. 이렇게 차를 잘 골라 마시기만 해도 내장지방을 빼는 데 효과를 볼 수 있을 거에요. 오늘은 이렇게 내장지방을 잘 빼 주는 좋은 차를 소개해 드릴께요.
내장지방 빼는 차
차 종류는 호불호가 있더라고요. 어떤 분들은 차를 잘 못 마시기도 하죠. 하지만 식사 후에 차 한잔을 곁들인다면 뱃살이나 허벅지와 엉덩이 등에 있는 지방을 없애는 효과를 볼 수 있을 거에요.
검은콩으로 만든 차
검은콩에는 다양한 영양소가 들어 있는데요. 필수 지방산, 단백질, 식이섬유, 미네랄 등이 함유되어 있어요. 이런 좋은 성분들은 소화를 개선하고 혈당을 안정시키는 역할을 하죠.
또 콜레스테롤을 관리하는 데에 도움이 될 거에요. 검은콩의 이소플라본이나 항산화 성분이 세포의 손상을 예방하면서 지방을 없애는데 기여를 하죠.
검은콩은 음료로 즐기기 전에 물에 담그고 끓여야 합니다. 끓인 검은콩의 물을 걸러 음료를 준비하고, 하루에 1~2잔을 즐길 수 있습니다.
히비스커스차
히비스커스는 비타민 C와 여러 항산화 성분을 함유하고 있는데요. 마시면 면역 체계를 강화하고 혈압을 관리하는 데 도움이 될 거에요. 식욕을 억제하기 때문에 적당한 포만감과 만족감을 주기도 합니다. 그래서 다이어트를 하는데 좋은 차에요.
히비스커스 꽃잎이나 티백을 뜨거운 물에 넣고 약 5-10분 동안 우려 마실 수 있어요. 하루에 한 두 잔 정도 마시면 좋을 거에요.
우롱차
우롱차는 신진대사를 촉진해 주는 차에요. 에너지 수준을 높이며 체중 감소를 돕는 것으로 알려져 있는 대표적인 차인데요. 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼을 중화시키는 효과가 있다고 해요. 또 심혈관 건강을 개선할 수 있는 차입니다.
뜨거운 물에 차잎을 넣고 약 3-5분 동안 우려 마시면 됩니다.
백차
백차는 다른 차들과 비교하면 가공이 거의 되지 않은 차인데요. 그래서 항산화물질이 많이 보존되어 있다고 볼 수 있어요. 뿐만 아니라 카페인도 적게 함유되어 있습니다. 백차의 항산화 성분은 심장 건강에도 탁월하죠. 또 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있어요. 살도 빼 주면서 건강도 챙기기 좋은 차로 마셔 보세요.
백차를 우려내려면 먼저 물을 끓인 후 약 85도로 식히는 것이 좋아요. 너무 뜨거운 차는 백차의 좋은 성분을 파괴하고 떫은 맛을 만들어 낼 수 있기 때문이에요.
마테차
마테차는 남미의 전통 차로 세계적으로 인기가 많아요. 마시면 기분이 좋아지는 차로 에너지를 공급하는 차인데요. 신진대사를 촉진할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 다양한 효능이 있으면서도 지방을 녹이는 효과도 함께 들어 있다고 해요.
말차
말차는 높은 항산화 물질 함량으로 유명한데요. 힘이 솟고 집중력이 향상되는 차에요. 신진대사 촉진에도 좋은 차입니다. 특히 녹차보다 카페인이 많아 에너지를 낼 때 좋아요. 카페인은 다이어트를 도와주는 성분 중 하나에요.
레몬차
레몬차는 풍부한 비타민 C가 생각나는 차입니다. 차를 잘 못 마시는 사림들이 맛으로 먹을 수 있는 차이기도 하죠. 레몬은 면역 시스템을 강화하고 소화를 잘 되게 해서 장 건강을 좋게 만들어요. 나아가 지방을 분해하고 피부 건강을 유지하는 데 좋답니다.
생강차
생강은 소화 기능 개선, 신진대사 활성화, 그리고 염증 감소에 도움이 되는 차를 만들 수 있어요. 이런 이유로 많은 이들이 체중 감소와 내장 지방 감소를 위해 생강을 선호합니다.
생강을 얇게 썰거나 잘게 다져 물에 넣고 중약불로 약 10~15분간 끓이면 차로 마실 수 있는데요. 기호에 따라 레몬이나 꿀을 섞어도 좋습니다.
보이차
보이차의 유래는 중국에서 시작이 되었어요. 나쁜 콜레스테롤 LDL을 줄이고 체중 관리에 도움을 줄 수 있다고 하죠. 심장 건강에도 도움을 받을 수 있는 체중 관리 차에요.
뜨거운 물에 차잎을 넣고 약 5-10분 동안 우려내면 딱 마시기 좋은 보이차가 되는데요. 보이차 특유한 맛을 즐겨보세요.
꿀차
꿀은 천연의 단 맛을 가진 건강 음식이죠. 많은 건강 혜택을 주는 꿀은 체중 관리에도 좋다고 해요. 힘이 없을 때에도 신진대사를 높일 수 있는 차로 마실 수 있어요.
꿀은 뜨거운 물에 성분이 사라지기도 해서 너무 뜨거운 물은 피하는 것을 추천 드려요. 꿀은 다양한 향신료와 설탕을 대신하면 다이어트에 좋아요.
계피차
계피차는 혈당 관리와 소화 능력 향상을 도와주는 차입니다. 차 중에서도 살균 효과와 면역력 향상을 함께 하는 내장 지방 감소 차에요.
글 마치기
내장지방 빼는 차 종류들을 살펴 보았어요. 집에 이런 차 종류들은 몇 가지 항상 구비를 하고 있을 거에요. 하지만 내장지방을 제거한다고 생각하지는 못했을 수도 있어요. 식사를 하고 나서 다른 단맛의 음료나 차를 마시는 대신에 이런 건강 차를 선택해 보세요. 아이스크림이나 간식거리를 피하는 것도 노력을 멈추면 안됩니다. 내장지방은 노력에 따라 뺄 수 있고 없앨 수 있는 것 아시죠?